您好,根据您的描述,长期便秘和饮食因素及其生活习惯有较大的相关性,应积极调整生活习惯,劳逸结合,合理膳食营养,多吃新鲜的水果蔬菜和粗纤维食物,必要时可以适当进食蜂蜜水和香蕉润肠通便。
积极调整饮食生活习惯,合理膳食营养,适当锻炼,必要时适当润肠通便调理,祝您健康幸福