您好!根据您所说的情况,大腿外侧冰凉已久不知道是怎么回事啊?可能是血液流通不畅或是体质引起的,建议要注意生活规律,作息正常,同时增强您的体质。
建议您可以从饮食与运动两方面来进行。建议要注意营养的全面,合理,均衡摄入,多增加其他营养,如优质高蛋白,如鸡蛋,牛肉,牛奶,还要多做运动,来改善以上情况!