你好,人工受精的头3-5天尽量避免性生活,避免射精漏精情况,忌烟酒辛辣食物,多运动,增加身体抵抗力。建议备孕期间双方忌烟酒辛辣食物,多运动,增加身体抵抗力,卵泡发育成熟的时候再做受精,最好禁欲3-5天。