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医生回答
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建议你用健康减肥相关信息长妊娠纹了，有什么好办法？不节食，不锻炼，不花钱的减肥方法有木有啊.我要减肥，谁有好的建议啊！谁能告诉我个减肥秘诀啊/微笑右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力吧，健康减肥很简单的，就是每天用【乐美塑身.每日贴】 【运动】 【饮食，减肥贴用的时候比较简单，而且乐美.塑身.每日贴里面有一个磁石的减肥效果，对人体是比较好的；
饮食呢要注意营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不容忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但空腹吃香蕉对身体不是很好，所以建议吃香蕉前喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭（1-2两左右） 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不
