指导意见:你好,四十几岁的中年人除了合理饮食以外,吃保健品可以选择补钙产品,如果身体比较好,只需要补钙就行了,特别是你妈妈,四十几岁,可能要进入绝经期了,可以多补钙,睡眠不好的,可以吃安神补脑液,太太口服液等有利于改善睡眠。