一般失眠是由于神经系统太活跃,人无法放松所以久久不能入睡,睡不着后想着要睡着,但往往更睡不着,所以就形成了一个恶性循环。
所以睡不着首先要找到根本原因,是不是有心理上的不适,如:压力大、焦虑等。只有找到了原因才能对症下药的,可以用物理方法解决失眠问题,不要老想着用药物,况且这种要安全性也不得而知。