问题分析:12岁尽可能早睡。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。
保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动意见建议:身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关,您目前年龄12岁还有增高的机会。