骨头大小是天生的.有些人骨架大,再瘦也看起来比较健壮,有些人骨架小,胖一些旁人也看不出来.要强化骨头只有靠补钙,但这毕竟只是使骨质更坚韧,要使骨头粗壮,目前似乎还没什么科学方法.你应该还年轻吧?!健康其实比什么都重要