我们在备孕前三个月,夫妻双方我们都需要注意饮食,养成良好的一个作息习惯。每天要注意早睡早起,避免熬夜,要注意戒烟戒酒。
同时要远离一些垃圾的食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。要避免接触有毒有害的气体或者辐射,也就是远离有害物质。那么女性朋友可以口服叶酸来预防胎儿出现神经管畸形的情况。