你好,你的这些情况属于失眠的正常表现,经常会出现晚上失眠多梦,无法入睡,经常做梦,而且翻来覆去无法安定,所以更要注意平时的饮食习惯。
建议做些减压释负的运动,分散注意力,可以采用自我调节治疗,保持情绪稳定。平时还可多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。