我舌头上的齿痕非常明显，身体消瘦（胃口比较好，而且

我舌头上的齿痕非常明显，身体消瘦（胃口比较好，而且爱吃肉，吃素少，不吃水果，但是就是吃不胖），面色我舌头上的齿痕非常明显，身体消瘦（胃口比较好，而且爱吃肉，吃素少，不吃水果，但是就是吃不胖），面色萎黄，皮肤干燥松弛，没有

提问时间：2020-05-27 02:22

问题分析：减肥要合理控制饮食并加强运动。合理饮食是指既能减肥又可以人体最基本的需要，因此制定合理的膳食计划非常重要。全麦面包属于粗粮，晚上可以吃但不要吃多，是不会引起发胖的。肥胖是因为吃进去的能量多于消耗的能量，多余的能量转化为脂肪导致的。所有预防肥胖重在控制每天总的能量摄入而不是某一种食物。意见建议：减肥时合理饮食的原则是三餐吃七分饱，细嚼慢咽，多吃水果蔬菜及粗粮，少吃油腻食物，零食，甜食，快餐等含热量高的食物。如果有条件的话，最好向专业医生或营养师面对面咨询，请他们制定详细的减肥计划，因为制定减肥计划需要了解很多您生活上的细节，面对面咨询效果更好。