想减肥必须加强体育锻炼,合理控制饮食,平时少吃高热量、高脂肪、高蛋白和油腻的食物,并且尽可能多吃蔬菜。如果你有吃零食的习惯,也尽可能少吃零食。
如果想减肥,你必须有良好的控制,否则很难减肥。体育锻炼必须有一定的强度,这是日常锻炼。