你好,你是现在怀孕的情况,应该按照月经计算预产期是在11月5号的,现在也是怀孕8个月多了,活动度应该是适度即可指导意见散步都是可以的,不能只是看时间,要是一小时散步也许你不觉得累,但是要是急走或者负重,那就活动量完全不一样了,所以每个人情况不同,要看自己合适就可以,以不觉得劳累为合适,你自己把握这个原则就可以