对于白发何首乌泡水喝可以长期喝吗

用何首乌可以长期泡水喝，一般无副作用，但可滑肠并引起轻微腹泻，因此大便溏泻者不宜服用。黑豆和何首乌一起用效果就不错。

白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。