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患者提问
自己治疗焦虑症方法是什么
我近一段时间发现自己心情不好,烦躁,特别容易发脾气,检查是焦虑症,请问自己有什么方法能够治疗呢?
提问时间:2020-05-04 11:12
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,会有更充沛的精力去做的事。
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焦虑症治疗方法有药物治疗:一般可服用抗抑郁药,通过药物治疗缓解焦虑症,可以达到很好的治疗效果。心理治疗:通过语言和非语言的沟通,引导和帮助患者改变行为习惯、认知障碍的应对方式。