不是很容易,说明内脏积累了很多脂肪,对你而言,需采用温热的方法,第一杜绝一切的冷饮,改喝热茶,红茶,姜糖茶是首选,其次每晚泡脚(用能承受的温度,并且要坚持泡掉一暖瓶水,有条件泡半身浴效果更好),这样还能够改善你的内分泌情况和气色,还可以经常吃一点羊肉,至于运动,选择瑜伽吧,每天练习几个减腹部的动作,会让你受益匪浅的.最后是晚上少吃,尤其是在睡前3个小时,大部分吃下去的食物会转变成脂肪堆积起来的,对女孩子堆积的首选地是腹部,所以说,晚上少吃是减肥的金科玉律。