你好,小妹妹,看了你的描述,晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
你这也是缺钙的表现,你买点钙片补一段时间就不会再抽筋了,我之前用的钙之缘,见效挺快的。