病情分析: 朋友你好;深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关,睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动意见建议:多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
不要轻易使用催眠镇静药物等。临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,最好在水里加点醋。祝你健康。