健康指导:牛奶如果按250ML一瓶计算,每天牛奶摄入量不应低于一瓶,不应高于4瓶,2-3瓶最合适,牛奶主要为人体提供优质蛋白和钙等营养物质,且其所含钙最利于人体的吸收,每天饮用奶类及其制品是有利于身体健康的,但摄入过多也不行,牛奶饮用过多会导致饱腹感,影响消化,且牛奶是贫铁食品,过量食用牛奶必然导致其余食物的摄入不足,最终只会导致营养失衡,是不可取的。