健康指导:多吃黄瓜和冬瓜有利于减肥,因为热量低,纤维高,消化食消耗能量大。建议在补充营养的同时,要注意饮食均衡、清淡,多摄入高膳食纤维的食物,如补充各种新鲜水果、蔬菜。
减少单糖分摄入;如辣椒、胡椒,姜,葱,蒜等不宜;少食油炸、甜点、蛋糕、汽水 等;少吃或不吃辛辣刺激性食物。