健康指导:饮食上严加控制,真的想减肥的话每餐只吃7分饱,每天只吃三顿饭,还有就是不吃甜食和油炸食品,菜品如果能坚持的话尽量选择清水煮蔬菜,每天要坚持持续运动一个小时,保证能坚持的话,你离理想目标就更进了一层。