你好,你说的这情况应该是膝关节退变,建议到医院做核磁共振,如果有软骨软化或磨损重的话可以休息,理疗,按摩,减少活动,更不要去跳舞,必要时可以关节内注射玻璃酸钠,供参考,祝早日康复,如有时间请对我的回复评价,谢谢