根据你所说的这种情况,出现脚面疼痛可能和跟腱炎有一定的关系,建议你去医院做一个骨科检查,你这几天在家平时一定要多注意调理,这段时间要避免常坐,可以适当的做一些简单的活动,不要保持同一个姿势,一般你需要通过针灸的方法来进行治疗,自己也可以做一些简单的按摩,在你的日常饮食选择多吃一些维生素的食物,平时多注意休息,多喝些水对治疗有好处。