我身边有个朋友其实性格一直都比较内向，可

指导意见：你好，你的问题是恐惧，紧张，导致失眠的问题，和考试相关，是考试综合征表现，一般的人都会多少表现的，但你的情况过于紧张了，担心和恐惧就影响健康了，还是太在意结果了，在意失败了，就当考的不好有能怎样呢，可以再来再考吗，但我们不是有意不考好的，考不好的原因很多，尽量就好，不必苛求非要用考试成绩来约束自己。你的问题是来自家庭吧，来自长辈吧。长期的压抑会导致心理障碍的，即便考试理想大学，身体和心理有问题了一样不能成才的。建议你考前适当放松2-3天，给自己一个喘息的机会，先把拳头收回来是为了在击出去更有力嘛。还有你需要主动锻炼自己的应考能力，主要的心理承受能力，不是学习成绩，心理的能力不学习的知识多少更重要。需要帮助可以签约更好的帮助你。