您好,您的这种情况需要严格的减少腰部活动,可以口服布洛芬、强劲健骨片、独一味胶囊等活血抗炎止痛药物治疗,通过系统保养可自行恢复。
如果长期不注意保养,继续劳作形成慢性劳损,周围组织粘连,就会有长期的慢性疼痛不适,需要手术治疗。网上的特效药物不要相信,这个还是需要组织自行恢复的。