你好,夜晚到户外运动更不利健康。晚上有害气体开始蓄积,绿色植物释放二氧化碳,空气质量不佳,特别是清晨太阳出来前污染最重。
因此,锻炼要在太阳升起至少半小时后到太阳落山前这段时间进行。其中,下午2点左右人体运动能力较好,并且阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间。
但是,对于白天没时间锻炼的上班族,晚上可以进行室内锻炼。尽管效果比不上白天,但也比长期缺乏运动好。希望能帮助到你。