在平常生活上蔬菜类的要吃一些苋菜、苦瓜、白菜、海带,菠菜,黄瓜、西红柿、雪梨、芹菜、冬瓜,马兰头,萝卜。水果类要吃一些苹果、西瓜、猕猴桃、柚子、水梨。
还要吃一些含有维生素的小麦、高粱、蜂蜜、豆腐、鸡肉、牛奶。