病情分析: 如果是运动前喝牛奶,那么牛奶中的蛋白质当能量消耗了,营养物质会下降的。运动后喝,吸收的好。而且还有促进睡眠的作用意见建议:此时应该适当的多喝些水,饭后在喝些牛奶这样有助于牛奶营养成分的吸收。