。对于子宫和卵巢,建议多食用大豆类、鱼类、新鲜的蔬菜和水果以及牛奶和鸡蛋,这些事物含有丰富的蛋白质和维生素,特别是大豆,含有卵磷脂,是公认的是植物雌激素,不会像药物雌激素那样对身体有一定的副作用。
骨骼的保养除了要食用肉类以外,还可以做一些运动,对于女性来说,特别是瑜伽!瑜伽运动不仅能增强骨骼,其中一些姿势也有利于保养子宫和卵巢!