跑步之后脚的外侧脚踝以下很痛

你好，根据你的描述，多与精神、情绪、心理等因素极为密切相关。平时应该注意避免过度劳累。建议平时放松心情，注意休息。同时吃些海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体体质，如果效果欠佳，医院就诊治疗。

您好，足部骨折无论是手术治疗还是石膏固定，固定后早期可以进行足趾的活动练习，以及小腿、膝关节及大腿肌肉的锻炼避免萎缩，3ndash;4周后可以进行踝关节的屈伸功能锻炼，2个月左右可以下地练习行走。

跳绳是可以瘦大腿的，不过要每天跳至少30分钟以上，另外要在跳绳前后做做准备活动和整理活动。规律生活并合事膳食，并坚持适合的运动，除了跳绳外，还可以做瑜珈，健身操、快步行走、爬山等。

肝火可能是由于肾阴虚引起的，会导致病人胸闷，气短，呼吸困难，紧张，焦虑不安，烦躁等症状。在日常生活中一定要注意休息，不要劳累，保持愉悦的心情，可以适当的进行体育运动，能够促进身体血液循环。同时饮食上要清淡，不要吃辛辣油腻食物，适当运动，心情舒畅。多喝一些绿豆汤，多吃些清肝火的菜，比如说是苦瓜、茄子、芹菜等。多吃些新鲜的瓜果，比如梨、柚子等，可以起到清热解毒的效果;增强肾功能，强精壮体，标本兼治。

这个是要考虑是不是因为有牙龈萎缩等原因，所以牙神经外露，所以才会出现这样的症状的指导意见建议是可以到正规医院查一下牙片，确定具体的原因的

建议：支气管扩张症的治疗，主要是感染的防和治，防治感染的关键在于加强呼吸道痰液的引流，并根据感染的病原菌适当选用抗生素，必要时亦可进行支气管冲洗局部给药，湿化呼吸道及应用祛痰药物，亦可根据扩张的支气管部位进行体位引流。大咯血时必须积极抢救，防止窒息。对于反复发生呼吸道感染或大咯血的病人，经支气管造影或ＣＴ检查显示支气管扩张范围较局限（一般不超过二个肺叶），心肺功能无严重障碍者可做肺叶切除，效果较好。积极防治呼吸道感染（尤其是幼年期）对预防支气管扩张的发生具有重要意义。已患支气管扩张者，应锻炼身体，努力增强体质，坚持体位排痰及戒烟、减少尘埃吸入，预防感冒等防止支气管扩张的发展

你好，此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等；指导意见建议你针灸疗法是运用针刺和艾灸的物理性刺激，通过腧穴与经络的传导作用，调动人体内在的抗病能力，达到治愈疾病的目的。对许多疾病，如针刺太阳治头痛；针刺颊车或下关、合谷止牙痛；针刺内关止心悸；针刺足三里治肠胃疾病等，有非常显著的疗效，而且工具简单，不用药物，治疗方便，收效迅速，效果比较好

没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.要想减肥不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

一般在一年半左右，才能够进行骨折术后取内固定的手术。取了钢钉手术以后，建议是服用一些活血化瘀类的药物，减轻手术伤口的肿胀疼痛，并且可以用一些物理疗法，如红外线照射疗法，超短波疗法，超声波疗法，中频电疗法，高频电疗法等治疗，加强手术伤口的气血循环，使伤口尽快愈合。

皮肤黑是正常现象，可能是由于长时间的日晒，紫外线照射而造成的皮肤发黑，如果身体没有其它的症状，不要过度的担心。平时可以吃一些，富含维生素c丰富的水果，有助于美白。