你好,根据你的情况和症状,考虑是毛囊炎,但由于没有图片,不好确诊!建议清淡饮食,忌辛辣油炸荤腥食物,局部用碘伏消毒后,外用红霉素软膏或者百多邦软膏,必要时去医院检查一下,确诊下!以上是对“脖子长了个很像粉刺的东西,一捏却硬硬的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!