你好，改变睡眠质量，建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。
平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。
养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
早期一般采取手术治疗加中药治疗，治愈率很高早期没有必要进行化疗、放疗，这些杀伤性的治疗会破坏病人的体质，使癌细胞有可乘之机。早期要抓紧时间治疗，越早治愈可能性越高
病情分析：
根据你提供的情况，你已经是病毒感染支持的感冒，同时并发的细菌感染的情况了，因为有黄鼻涕了
指导意见：
建议你应该是多喝水，注意休息，避免受凉，可以应用感康，阿奇霉素，鲜竹沥等治疗
您好：酒糟鼻患者常用温水肥皂洗脸酒糟鼻，保持面部清洁，清洁面部要尽量少用碱性肥皂或者洗面奶疥疮。非油性皮肤建议多用清水清洁面部。油性皮肤可以选用合适的肥皂或者洗面奶清洗。常用肥皂的pH值如下：固本肥皂为7～8，上海药皂为8～10，硫磺皂为7。硫磺皂弱酸性，是专门用来洗脸的。硫磺皂有杀细菌、真菌和螨虫的功效，对一些皮肤病有一定的预防和辅助治疗的作用。但是专家提醒，见好就收，长期使用硫磺皂容易使皮肤缺水，引起皮肤干燥和脱皮等现象。因此酒糟鼻可以用中性的洗面奶洗脸，禁用刺激性的化妆品；鼻部患处最好是少用化妆品，以免刺激皮肤炎症加剧。
病情分析：
你好：导致膝关节疼痛的原因有很多。有可能是脂肪垫劳损，半月板损伤，膝关节创伤性滑膜炎，膝关节骨性关节炎等。
指导意见：
可以口服点活血止痛胶囊、芬迪宁等药物。如效果不佳建议去医院做进一步检查,明确病因后,在决定下一步治疗方案。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
您好！一般来说手术等激光疗法都只是祛除了表面的疣体，而且尖锐湿疣的症状一般的物理治疗治标不治本很难达到根治性的目的，还会留下疤痕!建议可以试试中医中药进行治疗，相对来说比较安全放心对身体不会造成副作用，可以在治疗的同时对身体加以调理!希望可以帮到您！
病情分析：
股癣主要是由于癣菌感染所致的，
指导意见：
癣菌比较顽固，不排除是之前的脚癣传染所致。针对癣的治疗，是需要直达病灶，彻底的杀灭细菌才行。目前我院主要采用中医物理仪器配合纯中药的方法进行彻底的治愈，绿色天然，同时可以直接病灶，达到彻底治愈的作用
你好，红斑狼疮是一种典型的自身免疫性结缔组织病，多见于15～40岁女性。红斑狼疮是一种疾病谱性疾病，如果不及时治疗的话，是有可能会引发肾脏等器官疾病的。治疗上可以采用系统治疗和激素类药物进行治疗，避免日晒和过度劳累，注意防护感冒和感染的发生。
指导意见：
您好，如果做美白那么采用美白针地效果是最好地，但是您如果想使肤色均匀，皮肤达到健康状态，那么做光子或者彩光地效果要好一些地。
病情分析：
你好，你属于肾阳虚衰，浮阳外越导致的疾病。
指导意见：
你可以服用右归丸加地骨皮，胡黄连治疗，注意忌辣
问题分析：失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
指导意见：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
