失眠与个人的心态有很大的关系,应该正确的理解和对待。指导意见正确的处理平时所遇到的各种问题,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,饮食生活规律有序,养成良好的习惯,逐渐地改善提高睡眠质量,减少不适的出现。