不但要坚持运动,还是要坚持早餐饱,午餐好,晚餐少的原则,早上可以多喝一些水,因为一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始储存脂肪。
晚餐可以少吃点,但如果只吃水果的话,对身体还是不太好,摄入的营养不够,可以减少糖分与淀粉的摄取。