指导意见:你好,根据你的描述当一个人处于深度睡眠的情况如果没有做梦的情况,考虑是大脑得到了充分的休息,如果当处于浅睡眠的时候,能够很容易的受到外界的影响,能够听到外界的声音,这样睡眠不能很好的得到休息,多补充营养物质,多参加体育锻炼,增强身体抵抗力,放松心情培养业余爱好转移注意力缓解工作压力,保持心情愉快。