左后腰痛睡觉一翻身就阵痛平时腰杆勾久了也会痛这段时

根据症状多考虑是产后留下的后遗症.指导意见患了产后腰痛,轻的可以自行调理,重的可以采用推拿,针灸,理疗和药物外敷等治疗.内服消炎镇痛药物需慎重,因为有些药物可以通过乳汁进入婴儿体内,从而对婴儿的健康造成潜在的威胁.生活护理产后腰痛患者,一般是腰部前凸明显,腰部肌肉力量不足,难以保持腰部的正确姿势,这也是康复锻炼的难点.目前医学界发明了一种简单的方法,叫姿态调衡法,即站立时把前脚垫高（脚掌下面踩个东西）,让脚掌高于脚跟,就能强制重心后移,从根本上矫正骨盆前倾和腰椎前凸.道理很简单人的姿态挺拔时,重心是在脚跟位置,反之,将重心强制后移至脚跟部位,姿势也就趋于挺拔.经常坚持,反复的联系和巩固就能达到康复的效果.在日常生活中,还可以用前高后低的形体矫正鞋,在日常生活中逐渐矫正.用前高后低的形体矫正鞋,具有与倒走类似的效果,但比倒走更安全,更容易坚持。