你好,失眠,睡眠质量不好影响正常生活考虑与植物神经功能紊乱等有关,建议平时适当运动锻炼增强体质,晚上温水泡脚促进局部血液循环,睡前饮用一杯温牛奶,听一些舒缓的音乐,注意保持睡眠环境安静舒适,药物可以适量服用谷维素和维生素b