如果焦虑、抑郁情绪比较严重,可以求助专业精神科医生来进行治疗,一旦出现失眠、焦虑抑郁情绪,首先要对它有正确的认识,学会不关注,不在乎。
因为更年期是由于内在的内分泌改变,所以它是自然的一种生理现象,要积极去面对。