健康指导:你好,建议不要吃减肥药,会有一定的副作用,而且还会反弹。可以运动减肥,适当的控制一下饮食,养成良好的饮食习惯,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐吃少,睡觉前尽量不吃或者少吃东西,避免形成脂肪堆积在体内。
少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜,多喝水,保持均衡的营养。参加适量的运动,多跑跑步,打打羽毛球,做做仰卧起坐。