冬天吃什么食物补肾

你好！在中医看来，冬天补肾非常重要。因为五脏对应自然界的变化，冬天是藏精的季节，要补充能力，阳气是要往里收的，冬天最适合“藏”阳气。

现在许多人虽然都知道补肾的重要性，但是如果不懂区分肾阴虚与肾阳虚的区别，补肾也是白搭，甚至还有可能惹毒上，下面介绍常见补肾的食物：芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

粟米：又称谷子、稞子。能补益肾气牛骨羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。干贝：又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨桑椹芡实：性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效：俗称桑果。

性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效。