问题分析:你好,一般注意经常用温水清洗,清洗后自己经常向外牵拉也能够逐渐自行好转的.意见建议:热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状况改善.热敷中,注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩.热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤。