你好,你的症状是肾阳虚平时少吃生冷食物、控制盐分摄取量、睡前避免大量喝水、养成运动的习惯、洗澡时用冷热水交替冲淋手脚、睡前用乳液或婴儿油、精油按摩手脚、睡觉时穿袜子,都可以帮助血液循环,改善手脚冰冷的问题。