健康指导:水果摄入过多也是会造成肥胖的,因为水果中含有的果糖过量食用,多余的糖分hi转化为脂肪。早上可以吃一个鸡蛋、吃一个小花卷、一杯牛奶,中午的时候是适量主食多吃蔬菜尤其是青菜,饭前的时候可以喝一杯水会减少主食的过量摄入,晚餐少吃。
其他时间饿的时候可以少量的水果。再加上规律的运动。食物量的减少要逐步减少,不可一下减太多,容易造成饥饿,造成过饥过饱。
不利于胃肠道健康等