你好,腹胀便秘要多喝水,多吃通便易消化的食物调理。建议:便秘要多吃酸奶,火龙果,香蕉,红薯,玉米,五谷杂粮等食物,要饮食清淡,不能吃油炸热气辛辣食物,平时多喝水,建议吃印度进口的昌弘辣木籽调理,空腹吃,每次吃2-4颗,然后喝水,通便,调理肠道,治便秘效果不错。