建议你勤开窗通风,同时适当的做运动,也可以有助于提高抵抗力,生活中多吃一些含有维生素c的食物,比如说,柠檬片柠檬。
必要的时候,在季节变换的时候,你可以吃一些增强抵抗力的食物,比如说海参,还有可以口服,脾氨肽冻干粉。