这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经.睡前可以把手叠放在小腹上.采用腹式呼吸.把注意力转移到小腹.可以配合默念数数.能够很快的入睡.而且还有瘦腹部的功效;
平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。