运动能加快胃肠道蠕动,促进脾胃消化,吸收功能。扭腰锻炼不仅有健胃的功能而且对便秘、腰部痛、失眠也有很好的疗效。所以经常运动能够健脾胃。
平时多吃一些健脾开胃消食的食物。每餐不要吃得过多,要少量多餐,饮食清淡,不要暴饮暴食。还要保证充足的睡眠,不要熬夜。