你好,手淫时间可以人为的控制的,只要性生活时间不低于五分钟就是正常的,日常要多锻炼身体,平时多吃一些补肾的食物,手淫最好控制一下,一周一到两次比较适宜,频繁手淫容易导致精神萎靡,影响到正常的工作和生活,严重会容易引发前列腺炎。