问题分析:您好,晨跑之后,身体温度较热,不应该直接躺床上很久,这样锻炼不但没有效果,还会有不良的后果,因为血液经过运动后都溢于四肢,需要慢慢冷下了以帮助气血回流,直接静止的话,就会导致血液无法顺利回流。
意见建议:跑完步之后,应该顺顺筋骨,压压腿,做一些平时日常很少做的肌群运动,特别是四肢的运动,最好不要一下子安静下来,否则对身体有极大的损害。