速看 睡觉憋气怎么办
你好,根据你的叙述情况,睡姿的问题吧尝试着换一下睡姿如果还出现的话,我建议去医院看一看因为这个毛病不太安全你憋气憋得太久不会醒吗?但是有时候睡得不太实也会醒,估计你睡得太香了,但是憋气可不好,周围的人听着可能觉得你很痛苦,还是采取一定的措施吧~各种原因引起的呼吸通道狭窄,从而导致晚上睡觉憋气,你在睡眠中不会察觉,夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康.上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停,具体包括:鼻中隔偏曲,鼻息肉等引起鼻部狭窄.咽部狭窄:扁桃体肥大,咽部松弛,悬雍垂过长.舌体肥大,舌根部肿瘤,舌后缀等引起咽腔狭窄.建议采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部垫一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.另外,多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽烟,不喝酒.早睡早起.体育运动能减轻症状.祝健康